【春季天气湿润体内湿气重,多吃以下食物祛湿毒,清热降火少嗜睡】

春季到了,天气湿润、阴冷、频频多变,这样的天气让人体内容易湿气重,人人要小心湿气重的症状,并做好预防事情,祛湿防病身体才康健。我们都知道食物可以调治身体,若是知道种种食物对应的功效,就不用怕下次身体出偏差的时刻不知所措了。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,施展利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方式,直接将薏仁用开水煮烂后,适小我私人口味添加少许的糖,是肌肤美白的自然调养品。

醋泡姜

有句老话说“冬吃萝卜,夏吃姜”,三伏天,祛湿季,也正是吃姜养生的大好时节。生姜的服法也许多,醋泡姜的保健功效很好哦。它能调治脾胃,使脾胃功效恢复正常,从而把湿气顺遂的排挤体外。详细做法是取生姜一块(好选用鲜姜),米醋或陈醋一瓶。然后生姜切成片,再把切好的生姜片放到罐子里,计入陈醋,没过生姜即可。然后取保鲜膜包裹在罐子口,密封好后,就可以放到冰箱里,一个星期后即可食用。天天吃2-4片即可。

小米

小米不含麸质,不会 *** 肠道壁,是属于对照温顺的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养厚实,也有助于美白。

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黑木耳

黑木耳中含有厚实的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的渗透,削减食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖,黑木耳含有厚实的维生素和植物胶原卵白这两种食物都可以促进肠道的消化,还可以辅助身体排挤一些有毒的物质,对肝脏来说也有一定的利益。

红豆

红豆可增添肠胃蠕动,削减便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有用促进排毒。

香菇

香菇中含有厚实的钾、钙等微量元素,还含有核糖类物质,可抑制肝脏内胆固醇增添,促进血液循环,降低血压,促进皮肤细胞举行代谢,预防皱纹的发生,抗朽迈、滋养皮肤。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不外煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到损坏而降低作用。

糙米

所谓的糙米就是全米,日本人称之为玄米,其有这厚实的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。中医以为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,和谐五脏、镇静神经、促进消化吸收。天天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆乳是不错的排毒方式。

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